晚上跑步好吗 来看看哪些你意想不到的好处

　　现在快节奏的生活让许多人白天根本就没有时间运动，因此现在越来越多的人将运动时间放在了晚上，而在晚上，夜跑占了绝大多数。晚上跑步好吗？其实，晚上跑步有许多的好处。

　　经常夜跑，会让心脏的摄氧量大大增加，而输送量自然也大大提高，可以加速血液循环，预防各种心脏病。

　　现在，我们经常坐在电脑前，颈椎，肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病，经常夜跑可以改善这些部位的不适，缓解疾病。

　　长期坚持夜跑可以大大降低近视的几率。这是因为夜跑的时候，大约会有1小时的时间你的目光在远眺，对眼睛有积极的保护作用。

　　经常夜跑，还能塑造均匀体形。因为经常慢跑会人人体各个部分进行锻炼，比如腹部、腰部、臀部、肌肉等等。

　　5、改善肝脏

　　经常夜跑，可以消除脂肪肝，改善肝脏功能。

　　6、改善新陈代谢

　　经常夜跑，可以极大的改善新陈代谢，同时还能降低血脂和胆固醇。

　　经常夜跑会增大肺活量，从而增强肺部功能。

　　通过上面的介绍，相信你已经有了晚上跑步好吗这个问题的答案。最后小编要提醒一句，夜跑要注意安全，特别是女性朋友，最好结伴跑步，而且不要选择偏僻的道路。