游泳能减肥吗 游泳都有哪些好处
为什么游泳能减肥?
首先，水的导热效果比空气强了数倍。游泳运动是一种全身运动，在游泳过程中会散发出大量热量。而在水中，可以迅速散发热量，将多余的脂肪消耗掉。有研究表明，在水中游泳20分钟消耗的热量，在陆地运动中要1小时才能达到，由此可见，游泳减肥可以起到事半功倍的效果。
另外，人在水中活动会遇到很大的阻力，这个阻力比在陆地大12倍。遇到阻力后人体各部分的肌肉都会做出反应，得到锻炼。因此经常游泳的人大多线条鲜明，肌肉健康匀称。
其实，游泳除了可以减肥外，还有其他的好处。比如可以改善心血管系统的功能。长期游泳的人，心血管系统的功能会提高。心肌收缩将会变得更加有力，血管壁会增厚。因此可以预防一些心血管方面的疾病。
长期游泳还可以提高呼吸系统的机能。水的密度大，经常游泳的人因为在水中受到的压力加大，呼吸系统的机能就会提高。因此，长期游泳可以预防一些呼吸系统的疾病。
长期游泳还可以改善肌肉系统的能力。游泳运动是一种全身运动，长期游泳的人，全身的肌肉都会得到锻炼，有利于提高肌肉的柔韧性和肌肉的灵活性以及肌肉的力量。
