如何做出好吃又营养的菊花茄子

菊花具有清热解毒的功效,因此将它放入茄子里之后,整道菜有股淡淡的菊香味,而且还有降火的作用。让我们一起来看看如何做出营养又美味的菊花茄子。

菊花茄子的做法
1.把茄子去蒂洗净去皮,切4厘米高的墩,然后在墩的横断面剞上十字花刀,撒少量盐略腌,再用面粉沾均匀备用,胡萝卜洗净切筷头丁。勺内入油,烧七八成热,放入茄花炸好,倒出沥油,摆入盘内。勺内放底油烧热,放番茄酱略炒,再入葱末、姜末、汤、白糖,胡萝卜丁,盐、味精烧开,用湿淀粉勾流芡,加明油,烧淋在炸好的茄花眼即好。
2.茄子切成两大块,然后切花刀。先横切再竖切,切好后茄子加盐略腌,使其稍稍变软。腌好的茄子和香菇一起入蒸锅蒸15分钟。打开锅盖,把蒸软的茄子整出花型;香菇做花心的托。香菇上放仁,撒入剁椒,倒上调味汁;蒸5分钟。撒花生碎和香葱碎;即可上桌。
3.把茄子去除头尾洗净切至长约6厘米的段,切菜板上放两根筷子,把茄子竖起在筷子中间,横竖切花刀,底部不切断。把切好的茄子放盘中入蒸锅蒸熟。蒸茄子时把蒜剁碎,把装饰用的胡萝卜和香葱切碎,起油锅把大蒜下锅煸炒至金黄,倒入半碗高汤,调入适量生抽和蚝油,加入盐和芝麻油搅匀即成调味浇汁,最后把蒸好的茄子取出摆入盘中后展开,倒入做好的调味浇汁,以胡萝卜和香葱装饰花心,再以香菜梗和艾叶做叶部装饰即可。
菊花茄子的功效
1.消食开胃,通便利肺、防治胃癌
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。
2.清血养心,抗衰老
润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。茄子富含维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
3、利小便,降血压、保护心血管
茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
4.清热解暑
中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物,所以夏天食用茄子,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜,而菊花更是具有清热解毒的功效。
菊花和茄子都各自有着不同营养价值,将菊花茄子组合在一起做菜,不仅味道清香,而且营养功效更是翻上一倍,是上火人群最宜食用的一道菜肴。

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