甜食吃太多伤身 吃过多甜食给身体带来哪些伤害

面对奶油蛋糕和冰激凌等美味的甜食，我们往往会欲罢不能。但是，过量食用甜食，会对我们的身体造成很多伤害。

1、龋齿。龋齿就是我们通常所说的“虫牙”。我们在吃甜食后，口腔中都会有一些残留物。这些残留的糖在口腔细菌的作用下就会变成酸，腐蚀我们的牙齿，经过一定时间就会导致虫牙。所以我们在吃糖后一定要马上漱口或者刷牙，同时要注意睡觉前不要吃糖，这样，我们患虫牙的机会就会小很多

2、肥胖。吃糖过多，剩余的糖分就会转化成脂肪，在身体上形成赘肉，严重的会导致肥胖症、糖尿病、高血压等。

3、营养不良。虽然糖类分解后会产生很多能量，但是如果吃的甜食过多，那么，我们吃的其他富含营养的食物就会减少，这样就会造成蛋白质、矿物质、维生素等得不到及时的补充，导致营养不良。

4、骨折。体内糖分过多会使维生素B1的含量减少，因为维生素B1是糖在人体内转化成能量时所必需的物质。维生素B1不足会大大降低人体神经和肌肉的活动能力，从而导致摔倒发生骨折。

5、癌症。实验证明，白糖会造成人体缺钙，而癌症与缺钙有着密切关系，所以白糖被认为是造成某些癌症的诱因之一。

如果你离不开甜食，那么不妨出红糖，红糖是没有经过高度提炼的蔗糖，它除了具有一般糖类可以提供能量的功能外，还含有多种人体必需的微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然红糖长得其貌不扬，但是它的营养价值却比白糖和砂糖高很多，每100克红糖中含钙90毫克、含铁4毫克，都是白糖和砂糖的3倍。

中医认为红糖具有益气、缓中、化食的功能，能健脾暖胃，还有止疼、活血的功效。同时红糖也具有美容功效，可以祛斑、美白，是女性朋友的饮食佳品。