如何补充胶原蛋白 吃这一样就够了

我们皮肤的好坏其中很大一部分都受到了体内胶原蛋白的影响，一旦出现粗糙、松弛、斑点等皮肤老化的现象时，就说明你该补充胶原蛋白的。那么如何补充胶原蛋白呢？吃一样东西，就可以帮你解决这一烦恼。

其实在我们的日常饮食中很多食物都含有胶原蛋白，比如海参、牛筋、鸡爪、鹅掌等，但是这些食物同时也拥有非常高含量的脂肪，所以在通过食用这些食物来补充胶原蛋白时，一定要搭配一些降脂蔬菜食用。

猪皮的蛋白质含量非常高，是一种极好的营养保健品，而且不少科学家经过研究都已经证明猪皮有着极好的抗衰老以及抗癌的作用。猪皮的韧性极佳，吃起来可谓是色香味俱全，不仅可以为我们的皮肤补充胶原蛋白，还对人体骨骼、毛发等都有着极好的保健作用。

猪皮属于凉性食物，有着活血、补血、滋润肌肤、减少皱纹等许多的功效作用，并且还能治疗大便出血、贫血以及月经过多等不适症状。

虽然猪肉的蛋白质含量也不低，但猪皮却是猪肉蛋白质含量的2.5倍，它的碳水化合物含量也更高，但是脂肪含量却远远低于猪肉。、

猪皮中的胶原蛋白对人体的皮肤有着极佳的营养作用，可以使皮肤细胞吸收和储存水分的能力得到提高，有效防止皮肤干燥。另外猪皮还可以帮助恢复皮肤的弹性，促进皮肤血液的循环能力，使皮肤恢复娇嫩与光滑。