痛经吃什么可以缓解？

大部分女性都会经历痛经，痛经是常见的妇科症状之一。如果出现痛经，我们只能去缓解它，如果是继发性痛经就要积极治疗相关疾病。如何缓解痛经，痛经吃什么好？

1、补血养气的食物：如红枣、莲子、花生等。

2、富含蛋白质的食物：如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、具有丰富维生素的蔬菜何水果：如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。

红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

除此之外，痛经严重者，在平时就要少碰冰冷的东西，做好保暖的工作，饮食以清淡为主。