减肥是很多女性长期都在做的一件事，而节食减肥是大家最常用的一个方法。但是节食减肥不仅减肥效果不明显，还有可能会导致
脱发。
脱发
过度减肥节食小心脱发
头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女性因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后拥有了美好身段，但失去一头乌黑浓密的秀发，岂不求美变成了毁美？那么脱发怎么办？
方法一
将
生姜和
枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候还放些
盐，是去头屑最简单的方法了。
方法二
在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗完后很轻松。
方法三
用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20 分钟，每日1～2次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。
脱发带来的危害是很大的，出现脱发之后，会严重影响到患者的健康和生活，平日一定要做好脱发的预防措施。那么脱发如何预防呢？
下一页：脱发预防
脱发预防
1、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
脱发
2、不要使用容易使头发干燥头皮坏死的洗发水
比如脱脂性洗发水和碱性洗发水。应该使用天然无刺激的洗发水。
3、勤洗发
洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
4、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
5、多食蔬菜防止便秘
要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而ldquo；弄脏血液rdquo；，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
6、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏ldquo；休息rdquo；两日，（即停止饮酒）。
7、不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
8、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
9、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
做好这几点，就能有效预防脱发，还自己一头乌黑浓密的头发。
