肾功能好不好怎么看？推荐几个小妙招帮你养养肾

肾脏是排出体内毒素的主要器官，一旦肾脏出现问题那么将会导致毒素无法排除，后果十分的严重。那么肾功能不好如何调理呢？想要调理肾功能那么首先就要知道自己的肾是好的还是坏了。下面介绍几个关于肾功能好不好的判断方法。

1.头发乌黑

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

2.早起身体没有浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

3.记忆力好

肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

4.听力清晰

听力下降是肾功能不好的表现，因此耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

1.不要吃刺激性较强的食物，如辛辣的辣椒，葱蒜等也要少吃。

2.果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

3.选择优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等等，千万不能吃高蛋白的食物，会对肾脏造成负担。

4.在冬天我们肾脏的功能本来的偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

总结：以上就是今天为大家介绍的，希望对大家有所帮助！