轻松告别抑郁症 你应该这样做

抑郁症是人类的一大敌人，自从张国荣死了之后抑郁症就变成了一个大家都知道且伤感的话题。抑郁症的发病率也非常高，但是也不是难以治愈的。轻松告别抑郁症，一起来了解一下。

形成抑郁症其实和个性和药物有关，一个人如果长期在社会当中自责或者说自卑还有悲观等等，都容易患上抑郁症。生活当中一些药物也会导致抑郁症，比如说治疗高血压的药物，或则说治疗关节炎以及帕金森的药物，都会带来一些抑郁症方面的影响。

抑郁症也会出现一些其他的因素，比如说遗传因素还有环境因素，环境因素当中包含有社会和心理的因素。

比如说明星乔任梁就是因为网络上很多键盘党的诋毁从而导致抑郁症的。

首先来说要树立自信，这个世界上其实没有一个人是完美的。很多抑郁症其实都是从不自信开始的。你要相信自己其实是世界上独一无二的，你总是有区别于别人的有点，你也可以过得十分快乐。

同时在生活当中要适当放松，不要让自己处于一个高压的状态。多做一些自己喜欢的事情，把自己和这些事情融合，帮助你生活更加愉快。

同时应该结交一些积极乐观的朋友，很多人其实容易受到其他人的影响，比如说朋友圈炫富，如果你自己没有这样的实力，其实不用去计较，自己过得幸福不幸福，其实只有自己体会得到。

当然还有就是给自己一些小目标，做演员不要一来就是奥斯卡，给自己一些小目标，帮助你获得成功经验的满足。

轻松告别抑郁症，其实抑郁症并不可怕，关键是要保持一个良好的心情，同时周围的环境也十分重要。保持自我，不要动不动就受到别人的影响或者说鼓动。真实做自己，开心而快乐，抑郁症也会自动离开你。