大便先干后稀是怎么回事？又该怎么缓解呢？

　　随着生活压力的增大，整天面对电脑缺乏运动，不少朋友都有排便异常的症状，几天都不排便一次，好不容易排便都是大便先干后稀，像拉肚子一样，让人很是困惑，究竟大便先干后稀是怎么回事呢？

　　专家称引起大便先干后稀的原因可能是消化不良，有胃病或胃炎，另外患神经官能症也可能引起大便先干后稀。大便被运输到直肠后其中的水分如果大量被吸收就会变的干燥最后引起便秘，长时间堆积排不出体外，这些都是引起肠胃功能紊乱的原因。然而身体可能会受到某种因素的刺激，肠道蠕动忽然加快，大便在结肠里面加速移动，所以在到达直肠的时候大便中的水分不会被大量吸收，直肠变得充盈使人有想排便的感觉，这就是引起大便前一段比较干燥，而后一段很稀的原因。在中医学上这种现象是患者水谷运化时常，脾胃虚寒引起的。

　　排便的习惯和生活习惯往往决定着便秘的情况，生活中我们应做到养成定时排便的习惯，是大便保持通畅柔软，有便意时应及时去上厕所，每天多吃蔬果等粗粮，长期坚持，就会得到改善

　　1、不吃生冷的食物，长期吃太凉的食物对会引起脾胃虚寒，一定要改变不良的饮食习惯。

　　2、不要吃刺激性过强的食物，尽量吃一些温和养胃的食物。

　　3、吃一些带油水的食物，能起到很好的滋润肠胃的作用，缓解便秘症状。

　　4、多吃水果，补充维生素。

　　5、多喝水，补充身体所需水分，多喝水促进肠道蠕动，增强新陈代谢。