头脑不清醒反应迟钝怎么办？

　　相信大家都有这样的精力，有时候觉得自己的头脑很不清醒，刚刚想要做的事转眼就忘了，总是丢三落四的，反应非常的迟钝。头脑不清醒反应迟钝是怎么回事？应该如何来治疗？

　　头脑不清醒反应迟钝是怎么回事？

　　当出现这种情况的时候，最主要的原因是脑部供血不足造成的。经常熬夜导致睡眠不足，工作压力过大导致用脑过度，身体素质差等等原因都会导致头脑不清醒反应迟钝症状出现。

　　当出现这种情况后，适当的休息是非常重要的。首先不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。同时多运动，如果平时没有时间，周末的时候不要懒床，多去户外运动运动吧，呼吸新鲜的空气可以改善脑部血液循环，让你的大脑变得清晰起来。

　　除了上面的方法外，还可以通过饮食来调节。平常多吃一些益气补血的食物能促进脑部供血，比如红豆和红枣这样的红色食物。平时，你也可以用红糖冲白开水喝，这也能调节你的脑部供血。

　　在饮食中，一些垃圾食品最好不要吃，油腻和辛辣的食物也要少吃，同时要尽量控制食盐的摄入量，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。另外，现代人有喝咖啡提神的习惯，最好不要喝咖啡，一些剧烈的运动也最好不要进行，以免刺激到脑部，运动要以适量为宜，最好多做有氧运动。