清除自由基最好的方法是什么

　　女人都惧怕衰老，可你知道吗？导致女人衰老的罪魁祸首就是自由基，当人体内产生了更多的自由基以后，就会开始对人体进行破坏，导致细胞加速衰老，就算年龄并不大，也可能开始出现老化的情况，所以清除自由基很关键。那么清除自由基最好的方法是什么呢？

　　想要清除自由基，就一定要提高人体自身的抗氧化能力，只有当人体的抗氧化能力得到提高以后，才能使体内的自由基大大降低。而想要提高这样的能力，饮食是不错的方法，因为很多我们日常食用的食物都有着非常好的抗氧化能力。

　　1.茶

　　想要提高自身的抗氧化能力，喝茶是最有效的一种方法。茶叶中含有茶多酚，它的抗氧化能力非常强大，经调查，在一些有喝茶习惯的地方，患癌率也更低。

　　2.燕麦

　　燕麦含有非常丰富的蛋白质、硫胺素以及核黄素等物质成分，这些成分在所有的杂粮中，抗氧化能力都名列前茅。每天食用适量的燕麦，可以使人体的新陈代谢加快，人体内氨基酸的合成也就更加迅速，还能使细胞加速更新，想要清除自由基，就每天喝一杯燕麦吧！

　　3.草莓

　　草莓中的胡萝卜素和维生素C非常丰富，这两种也正是抗氧化能力极强的物质，在医学界也得到了肯定。别看草莓小小的一个，它的钾含量以及水溶性纤维都是帮助你降低胆固醇、降血压以及清除自由基的帮手。