女性更年期记忆力会变差 如何预防记忆力衰退

记忆力一般是人们衡量思维能力的重要因素之一，进入更年期，不仅仅会有生理和心理上的种种不适，最令女性感到惶恐的是记忆力明显减退，对此没有必要惶恐不安，因为大脑的功能是逐渐老化的，只要在更年期这个特殊阶段中变得明显了而已，更年期的到来提醒我们，需要科学用脑，锻炼和激活记忆力，减缓衰老的过程。

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

表现为骨关节痛、腰背痛、肌肉痛、身材变矮、脊柱后突和行了走困难。

表现为阴道干燥，性欲减退，性交痛或白带增多，外阴瘙痒等不适。

勤动脑筋，善动脑，积极展开思维活动，可以延缓脑细胞萎缩和死亡过程，增加脑血流量，加速信息传递，保持健全而敏捷的思维能力，进入更年期，要避免懒惰，要多学习新知识，有助于保持忘记力。

培养各种兴趣爱好，对自己专业以外的事情，如娱乐，旅游，烹饪，手械，画画，收法，散步，唱歌，跳舞等，尽量投入精力学习，保持好奇心，有助于调节大脑活动。

睡眠是保持大脑正常工作的重要前提，保持良好的睡眠十分关键，更年期女性失眠的较为常见，有不少人为失眠而痛苦，不论有无失眠的毛病，都应当尽量保持充足有效的睡眠。

保持乐观而稳定的情绪，培养坚强，开朗，善解人意的性格。

根据各人的情况，每天可以进行一到两次的头部按摩，能大大改善脑部供血，减轻大脑疲劳，保持头脑清醒，改善记忆力，按摩时，全身要放松，什么都不要想，双眼微闭，按摩以后用手干洗脸，顿时会觉得耳聪目明。

经常活动手指，坚持做动手操，不仅是开发智力，挖掘潜能的好方法，而且是增强记忆，保持智力的好方法。学习敲打电脑键盘，做手工或园艺都是不错的动手方法。

应当多联络朋友，参与社会活动，除了老同学，同事，老乡之外，还应该保持一颗年轻的心，可以交一些忘年的朋友，让自己受到青春活力的感染，保持心态永远年轻。

更年期该如何保健呢？如何应对更年期记忆力减退的难题呢？以上为大家介绍了预防记忆力减退的7个妙方，希望给大家带来帮助！