同性的一些个体之间的个体的差异也是很大的。柔术以及柔术爱好者就了解了他身体的相关结构，应该了解应该如何扩大自己各关节的运动的范围，而且不会去损坏它，这是一个非常必要还有非常有益的。
什么才是灵活性
灵活性其实就是指的活动的大小的范围是在人体的关节的角度。它得到影响关节的活动的尺寸范围就是四个因素：
1.构成的关节面相互之间的关节的一个关节面的尺寸----因为尺寸越大对于差之间的差，振幅就越大的一个议案;
2.密封性----对于薄松关节囊，运动也有更大的振幅，相反的，它就是小的。
3.对于韧带弱小，一些关节还有韧带的运动都是更为强大的幅度是较小的运动也是更大的一个幅度;关节的周围
4.多而强，但是肌肉也是有很好的伸展性还有弹性，还是一些少关节的周围以及肌肉无力，对于大范围的活动关节的一些灵活性也大。
对于其他的三个因素也是可以通过一些训练去得到提高。尤其就是儿童11-12岁，关于他（她）们的关节的骺软骨还是没有完全的治愈，早期的合理的专门训练，对于关节活动度，是可显著的改善。
短，对于柔术训练就是一个比较长期的过程，一定就要循序渐进，切是不可操之过急的，会造成一些不必要的伤害。
