很多人会觉得痛经吃香蕉是一种谣言，但是痛经吃香蕉是不是真的就是一种没有科学道理的说法呢?这要从我们的冬季养生做起。很多人都知道痛经是身体的自然反应，但是并不是所有的人都会痛经的。因为身体的性质决定了身体的属性，一些女性由于身体素质过硬，其实不会有痛经的过程。痛经和香蕉的关系到底是什么呢?香蕉有助于消化，同时因为香蕉本身富含的元素，导致它在一定程度上的缓解。
在冬季，由于身体不能适应的寒冷，导致寒冷一度侵袭身体，女性的痛经生理反应尤为严重。其实跟女性的虚寒体质有关。那我们就从冬季养生开始说起。
女性冬天若是阳气不足就容易出现手脚冰冷，身体畏寒，想要过个暖冬，就要从日常饮食、生活等各个细节做起，那么女性冬季如何养生保健才不至于畏寒怕冷呢?
首先，冬天女性该多晒晒太阳，晒太阳能驱寒补阳，晒不同的部位也有不同的功效如晒头顶能补阳气、晒后背能调血气、晒腿脚可驱寒气、晒手心能助眠等。
其次可以在饮食上调节，女性手脚冰冷可多喝羊肉汤，多吃新鲜蔬菜和水果，肉类的如狗肉、羊肉、羊肉、鹿肉等都能有效御寒。另外也可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜及蛋黄等。
第三，冬季洗澡水不应过高。女性都爱干净，有时候即使天气再冷也要洗澡，但是要注意冬季洗澡水的温度最好不要太高，因为高温的水容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，不仅会使皮肤更干燥，严重的会增加心脏的负担。
第四，要注意衣着保暖。现在很多女性朋友为了好看，大冷天的也穿着裙子短裤再套上薄薄的裤袜，殊不知，寒冷是女性健康的大敌，即使是腿脚受寒也容易导致女性生理出现问题，如痛经，月经不调等，这些对女性的身体健康影响非常大，因此女性爱美也要在健康的基础上，在保证足够温度的情况下打扮。
最后，在睡前也可以选择进行足疗泡脚，对手脚冰冷，睡眠质量不好，有很大的改善作用，还可以促进血液循坏，特别推荐中老年人用此方法
想要养生保健，可以从日常的饮食习惯做起，多吃有营养的食物能够有效保证健康，下面推荐适合女性朋友吃的食物：
1.卵巢癌多吃高钙食品如虾米;
2.痛经吃香蕉;
3.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力;
5.巧克力—拥有快乐、护齿;
6.马铃薯—护脾胃、消除眼袋;
7.蘑菇—提高免疫力、减肥;
8.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老;
9.防治乳腺癌喝红酒;
10.妇科肿瘤吃红皮果蔬;
11.贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡;
12.乳腺病吃全麦食品和海带;
13.经期不适喝加蜜热奶;
14.雌激素低吃豆制品;
15.吃蒜防治霉菌性阴 道炎;
