过度手淫有危害，但只要戒除了手淫，通过手淫造成的身体和心理上的不良影响，都可以恢复正常。今天，小编就来说说怎样防止手淫？具体来讲，有五大原则。
怎样防止手淫？
怎样防止手淫之手淫防治原则：
1、尽量穿宽松的衣裤。这样做可以减少性器官的摩擦，减少其局部收到的刺激。
2、树立健康的观念。不接触和性有关的问题，不阅读色情书籍，不观看色情电影和图片，经常参加有意义的各种活动。
3、转移注意力。当手淫的欲望无法控制时，你可以拿起手机，给家人和朋友打一个电话，改变你的注意力，将心思放在其他方面，手淫的欲望自然会消退。
4、尽快入睡。大多数手淫都发生在床上。因此，可以制定一个计划。比如上床前坚持一段时间的体育锻炼。可以是单双杠，下蹲，俯卧撑等等。尽量让身体疲劳下来，而后立即上床。睡前是手淫的高发时间段。这个时候应该严格控制自己的思想和行为，可以用自我催眠法，比如告诉自己，好累，全身都不想动，好想睡觉……然后尽快人睡。
5、注意清洁卫生。做好性器官的卫生工作，经常清洗龟头的污垢，不要因为局部炎症而导致性器官充血勃起，从而产生性冲动。
总之，防止手淫必须要有决心、信心，和毅力。
最后，手淫者都有矛盾的心理，一方面知道手淫有害不想再犯，另一方面又因为强烈的性冲动不可收拾。这种矛盾的心理要及早根除，方法就是戒除手淫。
