怎么预防肩周炎最好呢
导 读
有很多人们到了中老年之后身体常常会出现一些不好的疾病，其实很多都是因为自己在年轻的时候没有很好的照顾到自己的身体健康，而且过度的劳累自己的身体才会患上疾病，比方说出现了肩周炎，那么对于现在的人们来说要怎么才可以很好的预防自己得肩周炎呢？
111
现在社会发展的很快，我们的生活节奏也很快，生活中有很多事情是我们避免不了的，我们能够做的只是预防，就像肩周炎这种疾病，我们一定要做好相关的预防工作，不能够让疾病找上自己，如果疾病找上自己了也要做好治疗工作。
1、加强功能锻炼:对肩周炎患者的预防来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.
2、纠正不良姿势:纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.
3、注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于肩周炎的预防也十分重要.
总之:专家告诉大家一定要注意自身的保健，做好肩周炎的预防。肩周炎的产生对我们的朋友们来说是一个打击，这种疾病是需要长时间治疗的，它是一种慢性病，会慢慢折磨自己的身体，所以希望大家能够好好的了解一下这种疾病的相关知识。
预防肩周炎的方法
2、纠正不良姿势:纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.
3、注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于肩周炎的预防也十分重要.
总之:专家告诉大家一定要注意自身的保健，做好肩周炎的预防。肩周炎的产生对我们的朋友们来说是一个打击，这种疾病是需要长时间治疗的，它是一种慢性病，会慢慢折磨自己的身体，所以希望大家能够好好的了解一下这种疾病的相关知识。
111
111
