轻度乳腺增生怎么办？8种预防方法要牢记

　　乳腺增生是女性常见病，而轻度的乳腺增生主要是由于女性乳房有肿块以及疼痛的现象，在刚开始的时候，会出现触痛或者胀痛的现象，但随着女性月经周期的变化，乳腺增生也会发生变化。大多都会出现经期前加重症状的现象，但在经期后，该症状又会消失或者减轻。在这个时候，女性一定要前往医院及时治疗。那么女性如何预防乳腺增生呢？

　　1、出现轻度乳腺增生的话，其心理上的治疗是最为重要的，因为轻度乳腺增生并没有太大的伤害，而是对身心的伤害。很多女性缺乏对轻度乳腺增生的认识，就会产生不良的心理，从而造成神经衰弱，导致内分泌失调，从而促使乳腺增生的加重。因此，女性出现轻度乳腺增生的话，应该保持稳定的情绪，切记不要生气。

　　2、饮食习惯也是防止乳腺增生最好的办法，在饮食上，应该少吃甜食、动物脂肪、油炸食品以及甜品。在选择上，可以多吃 粗粮，蔬菜以及水果类，这样有利于防止乳腺增生。

　　3、在日常生活中，应该要有生活规律，做到劳逸结合，并且要保持和谐的性生活，这样可以调节内分泌失调的现象，有助于减轻腹痛。

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　6、在平时，应该要注意多锻炼身体，多运动，以防止肥胖儿导致免疫力下降。据相关研究证明，肥胖者乳腺增生要远高于普通人。

　　7、要定期做检查，防止乳腺增生的发生，而且最好在35岁以前生育。

　　乳腺红光检查治疗仪自我检查和定期复查。最好在35岁前完成生育。

　　8、可以根据乳腺增生的病情制定相关的合理治疗方案，可以采取专业的中药治疗。

　　1、天合红枣茶：5枚红枣、合欢花8g、天门冬15g。放在杯子里泡茶喝，可以加少些蜂蜜。

　　2、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。

　　3、海带豆腐汤：豆腐一块、海带少许，煮开后就可以食用，可以加少量的醋。

　　4、黑芝麻核桃蜜：蜂蜜1-2匙、核桃仁5枚、黑芝麻10-15克。

　　5、选择红枣10枚、黑木耳3朵、鳝鱼2条，生姜3片，添加作料，红烧食用。

　　6、仙人掌炒猪肝，常食有效。

　　7、生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。