如何预防胆结石 5大要点需注意

　　肝内胆管结石是一种常见病、多发病，随着年龄的增长，发病率呈进行性上升趋势，以致人们越来越关注这一疾病，一些症状也是经常被忽略的。有的患者仅表现慢性消化不良，可以有恶心，正是由于人们对此病不断的了解使得人们开始注重肝内胆管结石的预防。那么，如何有效预防肝内胆管结石呢?

　　一、饮食要有规律

　　一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

　　二、多饮水，多锻炼

　　多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

　　三、劳逸结合

　　保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

　　四、合理膳食

　　合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

　　五、积极防止并发症

　　积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。

　　温馨提示：预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。