如何预防骨质增生 方法都在这里 别再瞎找了

    骨质增生是常见的骨骼异常疾病，是因为软骨、椎间盘、韧带等软组织出现了变性、退化的情况，使关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形而引起的，当受到异常载荷或者进行关节活动时，会出现疼痛感。那么，如何预防骨质增生呢？

    1.年龄：专家指出，骨质增生疾病本身就是与年龄有极大关系的一种疾病，也就是说，随着你的年龄的增生，会有可能引起骨质增生。因为你年龄大了，你的关节的磨损过程也大了，而且也会出现退化的现象，这个时候，去拍片子时，尤其是六十岁以上，就会发现其骨刺已经形成了，实际上，骨刺长出来，就证明是骨骼在退化的一种表现。

    2.劳损：有些人还相当年轻，却依然得了骨质增生，为什么呢？这个当然是与你过度劳累有关。专家指出，如果你在工作，或者是生活中，对腰的劳损相当严重的话，也会引起腰椎骨质增生的，这个主要就是其长期用一种腰部的姿势，或者是有一些不良的动作刺激到了你的腰椎处的健康等，加速了腰椎的退化，或者是椎间盘突出后，就会长出来骨否则，从而腰椎增生。

    3.外伤：当然了，如果受了外伤，也很容易导致骨质增生。所以，日常生活中一定要注意安全，避免外伤引起骨质增生。

    1.及时治疗关节疾病：临床调查显示，大多数骨质增生都是由于其他关节疾病没有的到及时治愈或者引发后遗症而引起的，尤其是出现骨折或者关节损伤，很有可能就会引发骨质增生，所以如果出现骨骼或者关节疾病一定不可大意，不要觉得是小问题，扛扛就过去了，要及时治疗，并且要正确养护，避免留下后遗症。

    2.减轻体重：体重过重会造成身体骨骼和关节承受的压力比正常人大，而且过重的体重会加速关节软骨的磨损，这样就有可能诱发骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重，这是预防骨质增生很关键的一点。

    3.避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动会增加骨骼和关节的负担，尤其对膝关节、髋关节等持重关节的影响最大，而且过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。因此长期剧烈运动也是诱发骨质增生的基本原因之一。所以要尽量避免长期剧烈运动。

    现在人们的生活越来越好，但是人们的生活压力也是越来越大的，工作强度也比较大，导致很多人身体健康出现问题，骨质增生就是现在发病率很高的一种疾病，对人们的生活造成了一定的困扰，所以大家一定要清楚如何预防骨质增生。一旦出现症状，要立即去医院进行治疗。