女人经常头痛怎么办？

头痛的原因可能是多种疾病导致的，但大部分是没有特殊意义。比如说精神压力过大、睡眠不足、思虑过多等原因。一般而言女人比男人更容易头痛，女人头痛该怎么缓解呢？

女人头痛首先要排除病理因素，然后我们来看看女人头痛怎么缓解。

1、及时补充各种营养素    

研究发现维生素D和钙质都有效预防偏头痛的功效，因此建议日常多吃一些含维生素D和钙质丰富的食物。     

研究发现当人体内的镁元素不足时更容易引起偏头痛，因此要防治偏头痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，谷类等含镁较丰富的食物。      

对于月经来潮前后会有严重的偏头痛的女性而言日常可适当的多补充黄体酮。因为黄体酮具有补充女性体内荷尔蒙分泌不足的作用。      

此外像葡萄糖酸，烟碱硫胺加烟碱素也都具有改善脑部血液循环的作用，对缓解头痛均有一定的帮助。     

2、做好保暖     

外出时带好帽子，穿好衣服减少由于身体不适应环境引起的头痛；洗澡之后要快速保暖，注意防止由于血管收缩过快引起的头晕；及时的擦干身体，吹干头发。总之不让身体有受寒的机会。

女性从生理角度来看，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感。因此保持较好的心态、少生气极为重要

女人应当爱护好自己，健康生活，早睡早起。