多喝绿茶可预防直肠癌 4个原则要遵守

直肠癌是生活中常见癌症之一，近年来发病率越来越高。直肠癌的发病率如此之高，很大的原因是患者没有及时做好预防措施，预防直肠癌其实很简单，多喝绿茶就可以有效预防直肠癌。

美国学者近日公布了一项新研究，研究表示，绿茶中的提取物茶多酚可以减少直肠癌的发病机率。研究人员向老鼠体内注射了可以引发结肠肿瘤的甲烷，这种结肠肿瘤和直肠癌很相似。之后将老鼠分为两组，一组老鼠喂食PolyphenonE的高脂食物，另一组则正常喂养。老鼠摄入的Polyphenon的数量大致相当于人每天喝4至6杯绿茶摄入的量。经过34周的观察，发现没有吃含PolyphenonE的老鼠中有67％产生了恶性肿瘤，而那些吃了的老鼠中只有27％出现恶性肿瘤。而对于已经患有肿瘤的老鼠来说，每只摄入PolyphenonE的老鼠体内的肿瘤总数都减少了，并且肿瘤体积也有缩小。

直肠癌对健康的危害很大，预防直肠癌的方法也很多，喝绿茶是其中的一种方法，日常可以多喝。那么除了绿茶，还有哪些方法可以预防直肠癌呢？

1、合理调理饮食结构

不管是预防什么疾病，首先都需要合理调整饮食结构，预防直肠癌，应该避免吃烟熏、烧烤、油炸和发霉的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食应该以低脂为主。

2、改变不良生活习惯

很多疾病发病和生活习惯都脱不了关系，直肠癌也一样。在预防直肠癌的时候，需要改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，保持良好的心态，合理控制体重，坚持有氧运动，建议每周 4到5 次，每次持续 20到40 分钟。

3、积极治疗癌前病变

直肠癌不是突然发病的，癌变都需要一个过程，需要5到20年的时间。在直肠癌发病之前，只要你积极治疗相关疾病，是可以有效预防癌变的。腺瘤性息肉、溃疡性结肠炎等疾病要早发现，早治疗。

4、高危人群重点防治

对于有直肠癌家族史的人应该重点防治，定期做体检，就可以及早发现未发展成结直肠癌的肠息肉 ，及时治疗，避免直肠癌发病。

此外，在预防直肠癌的时候，还应该防止便秘，保持大便通畅。叶酸、维生素d、吃鱼都会可以降低直肠癌发病率的，在日常中一定要做好直肠癌的预防措施。