春季肠胃很受伤 调理肠胃有妙招

初春的时候天气起伏不定，肠胃最容易受伤。肠胃生病，就会对健康造成危害，需要及时调理好肠胃。那么春季如何调理好肠胃呢？

初春时节，阴晴不定，稍不注意就会被感冒“偷袭”。殊不知，在这个季节，娇弱的胃肠也会如“感冒”般，常有不适，而年轻人和女性则是胃病高发人群。　初春早晚温差大，气候变化快，人们在外出时难以顾及气温的影响，如果衣服减得过快，肠胃会因此受凉而出现功能紊乱。而细菌、病毒在春季也开始活跃起来，体质偏弱者外出活动时，容易交叉感染致病因子。另外，此时各色野菜以及草莓等新鲜瓜果成了餐桌上的常客，但野菜性寒、瓜果生冷，过度食用刺激胃肠，不适的症状会马上表现出来。

肠胃是人体主要消化器官，为五脏六腑提供营养，对人体非常重要。如果肠胃生病了，对健康就会造成危害。因此一定要调理好自己的肠胃。那么如何春季如何调理肠胃呢？

1、选择清补饮食最合适，可以采用如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等，这些食物都有助于身体较虚弱的人达到健脾养胃的功效。

2、可以选用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等，可以达到疏肝理气的效果，这样的饮食可以让身体更健康。

3、在春天，对于脾胃不适的人可在饮食上多吃一些甜食，最常用的就是采用蜂蜜疗法。具体的操作也很简单：将蜂蜜隔水蒸熟，最好是在饭前空腹服用，每天喝100毫升，对养脾胃非常好。

4、对阴虚内热体质者可选用大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水一起食用，这样不仅有利阳气吸收，还可以促进血液循环。

5、可常食用葱、豉、枣、芪等，再加上一些祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，这样结合起来，既可以补充一定的甜味的食品，又可以疏肝理气。

6、不要吃生冷的食物。因为生冷的食物最容易伤到脾胃，春天有些城市也会很热，但是。也尽量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一类的冷饮。

1、组成：老柚子皮15 克、茶叶10 克、生姜2 片。用法：水煎服。

2、组成：生姜、烧酒各适量。用法：生姜切开。蘸酒搽四肢，以转热为度。

3、组成：葱白、米酒各适量。用法：捣烂炒热，布包熨脐部。

4、组成：茶叶100 克、生姜50 克。用法：焙干研为细未，每次3 克，1 日3 次。

调理肠胃的方法有很多，在春季，一定要根据自己的身体情况选择合适的调理方法，及时调理。