男性健康的十大标准 你达标了吗？

1.精力充沛

2.乐观积极

3.睡眠良好

4.应变能力强

5.体重适当，身体匀称

6.能抵抗一般感冒和传染病

7.头发有光泽，无头屑

8.眼睛明亮，不易发炎

9.牙齿清洁，无龋齿不疼痛

10.肌肉丰满，皮肤有弹性

没有达标的话，你的健康已经在透支了。男人拼搏别拼命，8条健康提醒，赶紧收藏。

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

健康体检是一种新的自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病。根据每个人不同的情况制定专属体检方案，发现小毛病背后的大隐患，为你的健康全面把关。

把这份健康提醒转给你关心的他，道一声辛苦，保重！