体寒小心腹泻频发 艾灸帮你改善体寒

在生活中，不少女性常常受到腹泻的烦恼，一不小心就腹泻，却找不到原因所在。其实女性腹泻，很可能是体寒在作怪。体寒对女性健康的危害是很大的，那么体寒如何调理呢？

体寒不仅会表现在四肢，严重的时候，身体各个部位都处于寒冷状态，腹部容易受凉极其常见，这样还会导致腹泻的发生。很多体寒的人，往往会伴有腹泻、溏便的情况。 那么体寒的人腹泻了怎么办呢？

三色奶

配方：韭菜250克，生姜25克，牛奶250毫升。

做法：将韭菜、生姜切碎，捣烂，绞汁，放锅内兑入牛奶煮沸。

食法：趁热1次服完，每日1剂。

功效：抑肝、扶脾、止泻。

三花防风茶

配方：扁豆花24克，茉莉花12克，玫瑰花12克，防风12克。

做法：将以上四物水煎取液，加入红糖调味代茶饮。

饮法：不拘时频饮，每日1剂。

功效：抑肝、扶脾、止泻。

体寒的人容易出现腹泻症状，除了调理腹泻症状，还应该调理体寒，改变体质，对预防所有疾病都是有帮助的。那么如何调理体寒呢？

足三里

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

施灸方法：艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。每穴施灸时间在10－20分钟；使用艾灸罐，每穴施灸时间在20－30分钟。

下蹲练习：将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。

手指拉伸：手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。

体寒不仅会腹泻频发，对女性的生育也会有一定的影响。因此在发现有体寒毛病之后，一定要及时调理。