小s清除宿便方法有五个 晨起一杯淡盐水排毒

小s是台湾著名的美容排毒养生明星，有着独特的排宿便方法。因为她长期坚持这些养生法则，可以发现已经生了3个娃的小S的身材依旧很苗条，并且皮肤白皙红润有光泽。那么小s清除宿便方法有哪些呢？

民间自古就有宿便是万病之源的说法，很多人都有宿便，宿便堆积过多可导致疾病，还会出现很多尴尬的瞬间，如口臭、放臭屁等。女性宿便堆积过多皮肤会暗黄无光泽、长斑，甚至发胖。可见定期清宿便的重要性。

1、早起一杯柠檬水或者淡盐水

经过一晚的睡眠，人体处于缺水的状态。空腹喝一杯淡盐水，可快速补充水分，稀释血液浓度，促进血液中的有害物质排泄，还可润肠通便。

2、轻断食

一周用一天来断食吗，只喝水，或者吃一些稀饭。其他时间正常吃饭，但是断食后一天不可食用过于辛辣刺激的食物。

3、芹菜汁

芹菜中含有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动。芦荟汁中的膳食纤维还可包裹肠道中的有害物质，一同排除体外。

4、酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，可以让肠道处于最最佳的微生物环境，预防肠道疾病，促进消化，避免宿便堆积产生有害物质。还可有效减少爱放屁的尴尬瞬间。

在餐后半小时来一杯酸奶，给肠道加点益生菌。

5、持揉腹运动

睡前躺卧在床上，双手重叠在腹部画圆按摩，注意力度不可过大也不可过小，以自己感受为主。

这样可正面刺激肠道，有效促进肠道蠕动，帮助清除肠道宿便。

小s清除宿便方法你们知道了吗？经常被宿便困扰的朋友们可以多多尝试。